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早上起床喝水超養生？　中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。

根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：

1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水美國JO H2O水溶性潤滑液( 2 floz - 60 mL)冰爽型-後庭專用，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議空腹喝水。

2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。


3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。

4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖情愛思迷-鏤空蕾絲愛心丁字褲維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受【BAILE】POWER HEAD-魔力觸手龜洗專用配套 - 男士持久訓練大師﹝透明色﹞損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。

5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。

最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。



機車騎士誤闖國道遭3車撞輾亡　肇事駕駛送辦
楊姓男子今天凌晨騎乘機車誤闖國道1號嘉義段，迴轉時行駛外側車道的車輛閃避不及，楊男遭3輛車撞擊、輾壓，傷重不治，警方依過失致死罪將3名駕駛移送地檢署偵辦。

警方初步了解，59歲楊姓機車男騎士為嘉義縣太保人，平時打零工維生，與80歲母親同住，並無輕生念頭，家屬接獲噩耗難以置信；警方已調閱國道閘道口監視器畫面，了解楊姓男騎士的行徑和誤闖國道原因。

國道公路警察局發布新聞稿指出名器百景，59歲楊姓機車騎士誤闖國道1號嘉義段，逆向行駛於內線車道，楊姓騎士疑似發現逆向行駛，在南向267.2公里處迴轉至外側車道時，遭因閃避不及車輛撞擊輾壓。

警方趕到現場時，楊姓機車騎士倒臥在路肩，頭顱破裂當[頂-] ---1-3 ---- 10段震動小型按摩棒(白色)場死亡，所騎乘的重型機車則被撞拋到50公尺遠的路肩，機車嚴重扭曲變形。

肇事的甘姓、許姓轎車駕駛和項姓客運司機向警方供稱，看到機車時已閃避不及。

警方在甘姓3人的車輛上採集到血跡和撞擊點，並對相關人等進行酒測，皆無酒精反應，全案依過失致死罪移送日本TENGA＊體位型男用飛機杯TOC-001SDS 挺深喉嚨杯SD超柔版法辦。

國道1號嘉義段因車禍事故封閉部分車道，導致交通阻塞，直到3時44分清理完畢，恢復全線正常通車。（中央社）






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