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早上起床喝水超養生？　中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。

根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：

1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水美國JO H2O水溶性潤滑液( 2 floz - 60 mL)冰爽型-後庭專用，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議空腹喝水。

2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。


3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。

4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖情愛思迷-鏤空蕾絲愛心丁字褲維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受【BAILE】POWER HEAD-魔力觸手龜洗專用配套 - 男士持久訓練大師﹝透明色﹞損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。

5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。

最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。



踢鐵板！嫌開車衝撞逃　25歲猛警掏槍壓制
高雄大寮深夜一輛轎車先是在路上亂竄，但遇到綠燈卻又不走，警方覺得可疑上前攔查，沒想到嫌犯假裝配合，下一美國Fleshlight＊Fleshjacks boys 布蘭特逼真棒秒開車衝撞，但這回碰到體格壯碩的年輕員警，追了上前，立刻掏槍將嫌犯壓制，只是狡猾嫌眼看要日本A-ONE＊-------- --　---C ----【----】被逮了，竟然半路丟包持有的海洛因，以為神不知鬼不覺，但最後全被警方找到，想賴都賴不掉。


員警：「我要開槍囉！趴下！趴下！」

舉起已上膛的槍，對著跪在地上的嫌犯喝斥，這時另一名員警也趕了上前，同樣不敢大意，全都持槍戒備。


員警：「趴下！我叫你趴下聽不懂喔。」

大寮所警員簡志帆：「門還沒關就衝了，衝過去有拖到你們嗎，他踩油門後我就閃開了，我趕快去騎我的摩托車，我那時候摩托車有一輛擋在這裡。」

現場員警還原，當時經過，真的好驚險，事件發生在高雄大寮，24日深夜11點多，在大同街口發現這輛銀色自小客車，就停在馬路中央，綠燈了還停在原地，上前盤查，沒想到對方先假意配合，戰豆機10頻貼陰隱形穿戴震動趁隙衝撞警車，過程中員警的手還因此被車門夾傷。

大寮所警員簡志帆：「(車門)關住，然後他直接就關門，然後就夾到了。」


大寮分駐所長黃茂雄：「他佯裝下車之後配合受檢，又突然上車把車門關上，警局同仁的左手遭夾傷，隨即又衝撞我們警用機車，逃離現場，逃逸的過程，他下車的時候他有丟一包毒品在地上，在我們同仁行經時發現。」

當時圍捕嫌犯的勇警，是他，大寮所的簡志帆，今年才25歲，體格健壯，從警半年多，這回碰上嫌犯想硬碰硬，結果踢到鐵板，被人高馬大的員警當場壓制，還在車內搜出大量的海洛因和注射針頭，現在車子被扣留，除了依照違反毒品防制條例法辦外，還因為開車撞傷員警多了一條妨害公務罪遭到移送。

《TVBS》提醒您：
◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬





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